曾经因心脏病发，从鬼门关走一遭回来的肾脏科权威医师沈富雄说；书里面提到的9个步骤与方法，他大约有6、7个经历过，以他70岁的人生经历而言，这的确是非常有用的方法。

这一本由精神科医师陈丰伟翻译的「正向思考」类健康书，正符合他刚开业的诊所－快乐心灵诊所－恢复身体健康、精神愉快的新契机。

作者所主持的「正向思考学习营」，主要在给人的感觉是一种充满生命力、健康和高品质人生的展现。那是每个人都想追求的一种理想状态。选择「正向思考」，是利用正面情绪让身体得到戏剧性转变的第一步。

根据作者及世界各大医学中心在「幸福人生」所做的研究，本书巨细靡遗地陈述一套简单上手、受态度影响的行为科学。经证实，这一切确实能够改善每一个人的身体状况。不论你正在与疾病缠斗，或纯粹只想维持身体健康，这套行为科学将是开启你能量健康的钥匙。它可以帮助你提升免疫功能、减少病痛、增强抵抗力，加速疗愈，甚至能延年益寿，当然，更有一个美好的人生等著你！

从开始实行「正向思考」的生活后，身体的细胞层就开始健康起来，头脑的运转也变得更加灵光，而且病痛回复的速度也变得更快。你的身体器官会活动得更顺畅，最重要的是，你有机会可以朝向更长远、更富足的生活前进。

《健康，这样想就对了》最重要的一课就是，创造正面的情绪，藉由理解并实行「正向思考」九种秘诀──这些态度和行动组成的革命性健康模式，来改变人生、活力及健康，也就是说，「正向思考」的人生完全掌握在你手中。

「正向思考」的步骤很清楚也很容易。当我们在生活中实行这九大秘诀时，得到的回报绝对是不可计量的。这一切的改变，就从大脑开始。

我们必须要有责任感，对自己的健康负起全部的责任，战胜所谓的「被害者思维」。我们发现，说出想像后自己的热情，并且把它当作人生的方向。寻找自己喜爱的事物，在对健康有益的事物之间取得平衡，便可减轻压力。

当我们实行这些的同时，就可以跨越恐惧、心理障碍和病痛，并将其转变成人生的意义和机会。

当我们在寻找其他的选择时，就能激发出新的可能性，并将其转化成希望以及自身对压力的韧性。藉由评断的能力，从身体、自己及周遭重要的人，找出真正有价值的部分。

当我们乐于助人，就可以藉由帮助别人，得到别人所伸出的援手，那将让我们拥有更有效率的实行力。我们相信真实，对自己及他人诚实，将让我们活得更舒适，并感受到自己真实的存在。

作者简介

瑞克．福斯特（Rick Foster）、葛瑞格．希克斯（Greg Hicks）

《选一条快乐的路》的畅销作者，炙手可热的演讲家，参加「正向思考」（Brilliant Health）课程的人约有一万多人，包括梅约临床医学中心（Mayo Clinic）及纽约大学医学中心的医生与护理人员、久卧病床的人、成千上万企业组织中的领导者，例如奇异电子（General Electric）、宾士（Mercedes-Benz）、戴尔计算机（Dell Computer）、安盛保险集团（AXA）、富国银行（Wells Fargo）。他们常常受全国或地方性的电视广播媒体邀请，福斯特和希克斯是美国医院协会HRET合作计画的一员。

作者网址为：www.choosingBrilliantHealth.com

珍．赛达（Jen Seda）

梅约临床医学中心互补及统合医疗计画的筹画人员之一。他的专长是身心灵医学的生化科学，赛达博士专门研究影响健康及免疫功能的各种情绪因素。

译者简介

陈丰伟

　　．医学经历：高雄长庚医院、花莲玉里医院精神科医师。高雄医院大学医学系、阳明医学大学硕士

　　．媒体经历：曾为联合报元气周报、中时宝岛版、中时观念平台、Cheers杂志、PChome杂志、e天下、医望杂志撰稿

　　．网路经历：智邦生活馆执行长

　　．著作：《不做爱的男人》、《网路不断革命论》、《南方医院小医生》、《爱情是虚幻的客体稳定性》

　　．翻译：《同理心的力量》